// en fermant les yeux ! Peut-être !
// en inspirant profondément .... ...... et ..... en expirant longuement.... ! Aussi !
// en laissant faire .... les choses se faire ... se défaire ... ! Pourquoi pas !
// en observant .... les images, les couleurs ....
// en écoutant .... les murmures, les silences
// en ressentant ... les émotions, les sensations ...
// en humant les parfums, les senteurs ...
// en te délectant des saveurs ... imaginaires... ou pas !
Tous tes sens en éveil là ici maintenant ; derrière tes paupières, le « tu » deviens le « je »
le jeu du JE SUIS ~~~
Profonde inspiration : « je suis douceur amour et harmonie, je suis joie santé rire et vie »
Longue expiration : « je suis douceur amour et harmonie, je suis joie santé rire et vie »
Profonde inspiration : « je suis douceur amour et harmonie, je suis joie santé rire et vie »
Longue expiration .... Profonde inspiration
Profites ..................................
Tu sens comme il fait beau, bon, bien et calme à l’intérieur....
... remercie toi pour ce beau moment
Inspires ----- Expires
Et à ton propre rythme ouvre tes yeux
Belle soirée / belle nuit / belle journée
